3 cấp độ
31 động tác nền tảng
Nhảy, xoay người, đá, đấm, kéo đẩy, đứng cột, nằm quỳ, tác động nhiều nhóm cơ.
- Rút gọn: 11 động tác
- Tiêu chuẩn: 21 động tác (bài của lớp online)
- Nâng cao: 31 động tác
Lớp Vận động gốc Midu
Vận động gốc: nền tảng cho chiều cao và sức khỏe
Vận động được cho là tác động khoảng 20% đến chiều cao của con. Lớp Vận động gốc Midu giúp cả nhà tập đều mỗi ngày cùng huấn luyện viên, lớp trực tuyến miễn phí, từ thứ 2 đến thứ 7.
Lớp học có gì
Chuỗi bài tập từ gốc
Bộ bài có nguồn từ võ Thiếu Lâm Nữ Sị. Thầy Nguyễn Xuân Hợp học từ võ sư rồi đưa về dạy miễn phí cho cộng đồng, giúp tăng vận động và phục hồi cơ xương khớp từ gốc.
Có huấn luyện viên
Tập cùng huấn luyện viên
Học qua Zoom, huấn luyện viên theo dõi và chỉnh động tác từ những buổi sau, để tập đúng và an toàn.
Tập trực tiếp
Lớp tập offline Phát triển chiều cao cho trẻ tại Quầy sức khỏe
Các bạn nhỏ tập trực tiếp cùng huấn luyện viên vào buổi chiều, được chỉnh từng động tác và theo dõi tiến bộ qua từng buổi.
- Chiều thứ 2 đến thứ 7, từ 16h45
- Quầy sức khỏe Midu, số 38 ngách 2/134 Vũ Văn Cẩn, Vạn Phúc, Hà Đông
Lớp offline tại Quầy sức khỏe
Lớp tập offline phát triển chiều cao cho trẻ
Mỗi buổi chiều, các bạn nhỏ tập Vận động gốc trực tiếp cùng huấn luyện viên tại Quầy sức khỏe Midu, Hà Đông: khởi động, kéo giãn, bật nhảy, rồi thả lỏng trên thảm.
Lịch tập
Tập mỗi ngày, thứ 2 đến thứ 7
Chủ nhật nghỉ. Buổi chiều tập trực tiếp tại Quầy sức khỏe Midu, số 38 ngách 2/134 phố Vũ Văn Cẩn, phường Vạn Phúc, Hà Đông, Hà Nội. Lịch và link vào lớp được nhắc trong nhóm Zalo trước mỗi buổi.
Bắt đầu thế nào
4 bước để bắt đầu
1
Vào nhóm Zalo
Tham gia nhóm Zalo của lớp để nhận lịch và link vào học mỗi ngày.
2
Xem video trước
Học lý thuyết và tập nhẹ theo video cho quen động tác.
3
Tập theo lớp
Vào lớp Zoom, tập cùng huấn luyện viên và các bạn trong lớp.
4
Tăng dần nhịp
Người mới mỗi động tác 20 nhịp, tăng dần lên 25, 30, rồi 40. Vài ngày đầu hơi mỏi là bình thường.
Phụ huynh chia sẻ
Phản hồi từ nhóm lớp Vận động gốc
Những tin nhắn thật của ba mẹ và huấn luyện viên trong nhóm Zalo của lớp. Thông tin cá nhân của phụ huynh và các bé đã được làm mờ.
Kết quả của mỗi bạn nhỏ khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, giai đoạn phát triển, giấc ngủ, dinh dưỡng và sự đều đặn khi tập.
Huấn luyện viên
Đội ngũ huấn luyện viên
Hoàng Thị Gấm đạt chuẩn Huấn luyện viên Vận động gốc Midu, cùng đội ngũ huấn luyện viên đồng hành với các bạn nhỏ và ba mẹ mỗi ngày.
Cùng con vận động mỗi ngày
Vào nhóm Zalo của lớp để nhận lịch tập và link Zoom, bắt đầu ngay từ buổi gần nhất.
Đừng để con lỡ giai đoạn vàng
Anh chị muốn hỏi về chiều cao của con, cứ nhắn Zalo cho tôi.